L’importance de la respiration pour une santé mentale et physique optimale
Même si la respiration est essentielle à notre survie, elle est souvent ignorée. Cependant, une respiration consciente et régulière peut avoir des effets bénéfiques sur notre équilibre physique, émotionnel et énergétique.
Voici quelques avantages de la respiration :
- Amélioration de la santé : renforcement du système immunitaire, amélioration de la variabilité du rythme cardiaque et réduction de la tension artérielle.
- État d’esprit : plus grande attention, immunité accrue, réduction du stress, de l’anxiété et des ruminations.
- Meilleure connexion avec soi-même et son corps pour un bien-être quotidien et une harmonie mentale
En quoi est-ce important de prendre conscience de sa respiration?
En se concentrant sur la respiration et en la rendant plus profonde pendant quelques secondes ou quelques minutes, on peut rééquilibrer le fonctionnement de notre système nerveux autonome. En l’absence de cet équilibre, la branche sympathique (associée à l’adrénaline) prend normalement le dessus. Associée au cortisol sécrété en cas de stress, elle crée une tension qui affecte tout le corps, des muscles aux organes en passant par la psyché. Si elle persiste au quotidien, cette tension corporelle généralisée peut entraîner une tension psychologique, de la fatigue et des malaises, et si rien n’est fait, elle peut finir par rendre malade.
Les bienfaits du bain d’hypnose dans la gestion des émotions et du stress
Le bain d’hypnose est une technique efficace pour renforcer ses ressources émotionnelles et apprendre à gérer le stress de manière différente. Cette méthode peut grandement aider dans la vie quotidienne.
