Plus de la moitié des insomnies sont liées au stress et à l’anxiété principalement!
L’insomnie est un manque de sommeille ou une mauvaise qualité de sommeil.
Elle peut-être ponctuelle ou occasionnelle suite à un événement dérangeant comme un deuil, une contrariété, une maladie, un divorce, un nouvel emploi…
On parle d’une insomnie lorsque l’on se réveille plus de trois fois par semaine sur une durée de plus de trois mois.
Quels sont les signes ?
Un sentiment d’avoir mal dormi en raison d’un éveil trop précoce, des difficultés à s’endormir ou des réveils nocturnes.
Ces troubles vous donnes le sentiment de fatigue, de somnolence ou d’un manque de concentration.
Comment améliorer la qualité de son sommeil?
La résilience en hypnose permet d’interagir sur les causes direct du stress ou de l’anxiété.
La gestion du stress au quotidien.
Les ateliers du souffle pour se décharger de ses tensions quotidiennes
