Nutrition ayurvédique à Lausanne - digestion, énergie, équilibre

Une approche simple et personnalisée pour retrouver une alimentation plus adaptée à votre quotidien : digestion, fatigue, stress, immunité et relation à la nourriture.

En cabinet à Lausanne ou en visio, selon votre besoin.

• Bilan personnalisé (fonctionnement digestif, rythme de vie, habitudes)
• Conseils concrets et adaptés
• Ajustements progressifs, en lien avec votre quotidien

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Une approche ayurvédique, adaptée à votre quotidien

Quand l’alimentation devient plus juste, le corps retrouve son rythme.
L’objectif ici est de construire un équilibre qui s’intègre naturellement dans votre quotidien : repas, digestion, énergie, stress, sommeil et fatigue. On part de ce que vous vivez aujourd’hui, puis on ajuste progressivement pour aller vers une alimentation plus stable, plus apaisante et plus adaptée à vous.

Des repères simples pour avancer au quotidien

L’accompagnement s’appuie sur des bases concrètes : rythme des repas, digestibilité, qualité, régularité et habitudes faciles à intégrer.

L’idée est de trouver un fonctionnement juste pour vous, en lien avec votre mode de vie, sans viser la perfection.

Approche globale

L’alimentation est en lien avec le stress, le système nerveux, le sommeil et les émotions.
Ces éléments sont pris en compte pour construire un équilibre plus cohérent, plus stable et durable au quotidien.

Nutrition ayurvédique : digestion & légèreté au quotidien

Objectif : soutenir la digestion et se sentir plus léger au quotidien. Ballonnements, lourdeurs, transit irrégulier…
On identifie ce qui peut influencer votre digestion et on propose des repères simples pour aider le corps à fonctionner plus sereinement.

Nutrition ayurvédique : fatigue & manque d’énergie

Objectif : stabiliser l’énergie au fil de la journée.
On identifie ce qui épuise l’organisme au quotidien - rythme, repas, stress, habitudes - pour construire une base plus régulière, nourrissante et adaptée.

Nutrition & stress : apaiser le système nerveux

Objectif : calmer l’agitation intérieure et mieux récupérer.
Quand le stress augmente, l’alimentation devient souvent plus irrégulière. L’accompagnement aide à remettre des repères simples, à stabiliser le rythme des repas et à soutenir une digestion plus sereine pour favoriser le calme, le sommeil et l’équilibre émotionnel.

Nutrition ayurvédique : immunité & vitalité

Objectif : soutenir l’organisme, la digestion et la récupération.
Grâce à une alimentation régulière et adaptée, on aide le corps à mieux récupérer, à mieux digérer et à retrouver un fonctionnement plus stable au quotidien.

Nutrition : perte de poids & équilibre

Objectif : retrouver un poids confortable et stable en gardant du plaisir à manger.
On travaille sur la satiété, le rythme et les habitudes alimentaires pour construire une alimentation plus cohérente, plus apaisée et plus agréable au quotidien.

Icône alimentation émotionnelle et grignotage

Alimentation émotionnelle : grignotage & perte de repères

Objectif : retrouver du choix, de la stabilité et une relation plus apaisée à l’alimentation.

On repère ce qui influence le grignotage au quotidien, puis on construit des repères simples pour retrouver un rythme plus stable et plus serein.

Nutrition & sommeil : mieux récupérer

Objectif : faciliter un endormissement paisible et un repos réparateur.
On ajuste le rythme des repas et la digestibilité du soir pour aider le corps à retrouver naturellement plus de calme, de confort et de détente.

Nutrition & ménopause : équilibre et vitalité

Objectif : soutenir le corps et l’énergie pendant la transition hormonale.
Bouffées de chaleur, variations d’énergie, sommeil perturbé… Nous proposons des repères alimentaires simples et adaptés pour soutenir la digestion, stabiliser l’énergie et favoriser un mieux-être global.

Programme “détox & revitalisation” (approche douce)

Objectif : alléger le corps et relancer l’énergie en douceur.
On simplifie ce qui alourdit la digestion, on soutient le corps et on réinstaure un rythme plus naturel pour favoriser l’énergie, le confort digestif et la vitalité.

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Comment se passe une séance de nutrition ayurvédique ?

L’objectif est de vous accompagner avec des solutions claires et adaptées à votre corps et à votre quotidien, sans pression.

Comprendre votre contexte

Nous commençons par un échange pour connaître votre énergie, votre digestion, votre sommeil, votre stress, vos habitudes et ce que vous souhaitez améliorer. L’idée est de cerner vos besoins de manière concrète et personnalisée.

Identifier des actions simples et efficaces

On repère ce qui peut déséquilibrer votre rythme, votre digestion ou vos habitudes alimentaires, puis on sélectionne des ajustements faciles à mettre en place, qui apportent plus de confort, de légèreté et d’énergie au quotidien.

Des conseils pratiques à appliquer dès maintenant

Vous repartez avec des gestes simples et personnalisés : ajustements alimentaires, rythme des repas, micro-routines. Chaque étape est pensée pour être facile à intégrer et agréable à vivre, à votre rythme.

Envie de commencer ?
Réservez votre séance et découvrez des solutions concrètes pour vous sentir mieux dans votre corps et dans votre quotidien.

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Les bénéfices possibles (quand c’est personnalisé)

Chaque personne réagit différemment. L’accompagnement est pensé pour explorer ce qui fonctionne pour vous, étape par étape.

Nutrition ayurvédique : ce que vous pouvez observer

Pendant ou juste après la séance :

Clarté sur vos habitudes alimentaires et ce qui vous alourdit
Idées concrètes pour ajuster vos repas et vos rythmes
Repères simples à tester dans votre quotidien

Dans les jours suivants :

Meilleure compréhension de votre digestion
Ajustements possibles pour réguler votre énergie
Prise de conscience de vos comportements alimentaires automatiques

Au fil des séances :

Micro-routines adaptées à votre rythme
Plus de confort digestif et de régularité dans vos repas
Relation à la nourriture plus consciente et détendue

Ce que nous ajustons à chaque rendez-vous :

Repères alimentaires personnalisés (timing, digestibilité, qualité)
Micro-actions et routines faciles à intégrer
Ajustements selon votre énergie et vos priorités du moment

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Pour qui la nutrition ayurvédique peut être utile ?

L’accompagnement peut être particulièrement utile si vous vous reconnaissez dans l’une de ces situations :

Fatigue persistante ou énergie variable
Digestion sensible : ballonnements, lourdeurs, inconfort ou transit irrégulier
Stress, charge mentale ou sommeil perturbé
Récupération lente ou immunité fluctuante
Souhait d’ajuster le poids ou mieux comprendre ses habitudes alimentaires
Ménopause : soutien pour le métabolisme, la digestion et le confort général
Envie de routines simples et faciles à intégrer au quotidien

L’accompagnement est conçu pour vous aider à explorer ce qui fonctionne pour vous, étape par étape.

Tarifs nutrition à Lausanne

Choisissez la durée qui vous convient, selon votre besoin du moment.
Chaque séance est personnalisée et s’adapte à votre rythme, votre énergie et vos priorités.

60 minutes : 120 CHF

Pack 3 séances : 300 CHF

Idéal pour avancer pas à pas, installer des repères durables et bénéficier d’un suivi personnalisé.

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Avis clients sur la nutrition à Lausanne

Ce que les personnes apprécient le plus : la simplicité des conseils, le côté réaliste, et la sensation de progression sans culpabilité.

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FAQ : nutrition ayurvédique à Lausanne

Nutrition ayurvédique : c’est quoi exactement ?

C’est une approche personnalisée basée sur votre constitution (Dosha) et votre équilibre du moment, pour améliorer digestion, énergie, sommeil et stabilité. Ici, c’est appliqué de façon concrète et simple.

Est-ce que je vais devoir changer toute mon alimentation ?

Non. On part de votre réalité et on ajuste progressivement. L’idée : des actions simples, répétées, qui donnent des résultats.

Est-ce que c’est strict ?

Non. On recherche la cohérence et la régularité, pas la rigidité. Un plan trop strict ne tient pas dans la durée.

Est-ce que ça peut aider la digestion (ballonnements, lourdeurs) ?

Oui, c’est une demande fréquente. On travaille sur rythmes, types d’aliments, habitudes, et tolérances, étape par étape.

Et pour la perte de poids ?

On vise un rééquilibrage durable : meilleure satiété, moins d’automatismes, routine tenable. L’objectif est une relation plus apaisée à la nourriture.

Est-ce que vous faites des “détox” ?

Oui, mais uniquement en version douce et progressive, sans extrêmes. L’objectif est d’aider le corps à retrouver de la fluidité, pas de le brusquer.

En combien de temps je peux voir des résultats ?

Souvent, certains repères améliorent déjà le confort (digestion, énergie) rapidement. Les résultats durables viennent surtout avec la régularité sur quelques semaines.

À quelle fréquence consulter ?

En général : toutes les 2 à 4 semaines au début, puis on espace selon votre évolution et vos objectifs.

Est-ce compatible avec un suivi médical ?

Oui. C’est un accompagnement complémentaire. En cas de pathologie, on adapte et on recommande de suivre l’avis médical.

Vous donnez un plan à suivre ?

Oui : repères clairs + actions prioritaires + ajustements. Le but est que ce soit applicable au quotidien.

Choisir la bonne approche : nutrition, massage ou hypnose ?

Votre besoin peut être digestif, énergétique, émotionnel ou lié à une période de stress. La nutrition ayurvédique aide à remettre de la cohérence dans le quotidien, tandis que le massage ayurvédique soutient le relâchement du corps et l’hypnose accompagne ce qui se joue sur le plan mental et émotionnel.

Nutrition + massage ayurvédique : quand le corps a besoin de relâcher pour mieux récupérer

Quand la fatigue, les tensions, le sommeil ou la sensation de surcharge prennent trop de place, le massage ayurvédique peut compléter la nutrition en aidant le corps à ralentir et à retrouver plus de calme.

Lien interne : Découvrir le massage ayurvédique à Lausanne

Nutrition + hypnose : quand l’alimentation est liée au stress ou aux automatismes

Quand les habitudes alimentaires, le grignotage, la fatigue ou certaines réactions automatiques sont aussi liées au stress ou à la charge mentale, l’hypnose peut venir compléter l’accompagnement nutritionnel.

Lien interne : Découvrir l'hypnose thérapeutique à Lausanne

Tarifs & durées : choisir 60 ou 90 minutes

Selon votre besoin, une séance de 60 minutes peut suffire pour poser des repères clairs, tandis qu’une séance plus longue permet d’aller plus loin dans le bilan et les ajustements.

Voir les tarifs.

Besoin d’aller plus loin que l'alimentation ?

La nutrition ayurvédique pose des bases solides pour retrouver équilibre et énergie.
Selon votre besoin, le massage peut aider le corps à relâcher en profondeur, tandis que l’hypnose thérapeutique accompagne ce qui se joue sur le plan mental et émotionnel.