Nutrition ayurvédique à Lausanne - digestion, énergie, équilibre

Une approche simple et personnalisée pour retrouver des repères autour de votre alimentation, de votre digestion, de votre énergie et de vos habitudes du quotidien.

En cabinet à Lausanne ou en visioconférence, selon votre besoin.

• Échange personnalisé autour de vos habitudes, de votre digestion et de votre rythme de vie
• Conseils simples, concrets et adaptés
• Repères progressifs, faciles à intégrer au quotidien

Prendre rendez-vous

Une approche ayurvédique, adaptée à votre quotidien

Quand l’alimentation devient plus simple et plus adaptée, le quotidien peut retrouver davantage de stabilité.

L’objectif est de vous proposer des repères concrets autour des repas, de la digestion, de l’énergie, du sommeil, de la fatigue et des habitudes alimentaires.

On part de votre rythme de vie actuel, puis on avance progressivement avec des ajustements simples, réalistes et faciles à intégrer.

Des repères simples pour avancer au quotidien

La séance s’appuie sur des bases concrètes : rythme des repas, digestibilité, qualité des aliments, régularité et habitudes faciles à intégrer.

L’idée est de trouver des repères qui vous correspondent, en lien avec votre mode de vie, sans viser la perfection.

Approche globale

L’alimentation peut être liée au stress, au sommeil, à l’énergie, à la digestion et au rythme de vie.

Ces éléments sont pris en compte pour proposer des conseils plus cohérents avec votre quotidien.

Nutrition ayurvédique : digestion & légèreté au quotidien

Objectif : soutenir la digestion et se sentir plus léger au quotidien. Ballonnements, lourdeurs, transit irrégulier…
On identifie ce qui peut influencer votre digestion et on propose des repères simples pour aider le corps à fonctionner plus sereinement.

Nutrition ayurvédique : fatigue & manque d’énergie

Objectif : stabiliser l’énergie au fil de la journée.
On identifie ce qui épuise l’organisme au quotidien - rythme, repas, stress, habitudes - pour construire une base plus régulière, nourrissante et adaptée.

Nutrition & stress : apaiser le système nerveux

Objectif : calmer l’agitation intérieure et mieux récupérer.
Quand le stress augmente, l’alimentation devient souvent plus irrégulière. L’accompagnement aide à remettre des repères simples, à stabiliser le rythme des repas et à soutenir une digestion plus sereine pour favoriser le calme, le sommeil et l’équilibre émotionnel.

Nutrition ayurvédique : immunité & vitalité

Objectif : soutenir l’organisme, la digestion et la récupération.
Grâce à une alimentation régulière et adaptée, on aide le corps à mieux récupérer, à mieux digérer et à retrouver un fonctionnement plus stable au quotidien.

Nutrition : perte de poids & équilibre

Objectif : retrouver un poids confortable et stable en gardant du plaisir à manger.
On travaille sur la satiété, le rythme et les habitudes alimentaires pour construire une alimentation plus cohérente, plus apaisée et plus agréable au quotidien.

Icône alimentation émotionnelle et grignotage

Alimentation émotionnelle : grignotage & perte de repères

Objectif : retrouver du choix, de la stabilité et une relation plus apaisée à l’alimentation.

On repère ce qui influence le grignotage au quotidien, puis on construit des repères simples pour retrouver un rythme plus stable et plus serein.

Nutrition & sommeil : mieux récupérer

Objectif : faciliter un endormissement paisible et un repos réparateur.
On ajuste le rythme des repas et la digestibilité du soir pour aider le corps à retrouver naturellement plus de calme, de confort et de détente.

Nutrition & ménopause : équilibre et vitalité

Objectif : soutenir le corps et l’énergie pendant la transition hormonale.
Bouffées de chaleur, variations d’énergie, sommeil perturbé… Nous proposons des repères alimentaires simples et adaptés pour soutenir la digestion, stabiliser l’énergie et favoriser un mieux-être global.

Programme “détox & revitalisation” (approche douce)

Objectif : alléger le corps et relancer l’énergie en douceur.
On simplifie ce qui alourdit la digestion, on soutient le corps et on réinstaure un rythme plus naturel pour favoriser l’énergie, le confort digestif et la vitalité.

Prendre rendez-vous

Comment se passe une séance de nutrition ayurvédique ?

L’objectif est de vous proposer des repères clairs, simples et adaptés à votre quotidien, sans pression.

Faire le point sur vos habitudes

Nous commençons par un échange autour de votre énergie, de votre digestion, de votre sommeil, de votre rythme de vie et de vos habitudes alimentaires.

L’idée est de partir de votre quotidien réel pour proposer des repères simples et personnalisés.

Choisir des actions simples et réalistes

Nous identifions quelques ajustements faciles à mettre en place : rythme des repas, choix alimentaires, digestion, organisation ou petites routines.

L’objectif est d’apporter plus de confort, de légèreté et d’énergie, sans tout changer d’un coup.

Des conseils pratiques à appliquer dès maintenant

Vous repartez avec des conseils simples et personnalisés : ajustements alimentaires, rythme des repas, idées concrètes et petites habitudes faciles à tester.

Chaque étape est pensée pour être réaliste, progressive et adaptée à votre rythme.

Réserver une séance

Les bénéfices possibles d'une nutrition plus adaptée

Chaque personne réagit différemment. La séance permet de trouver des repères adaptés à votre rythme, étape par étape.

Nutrition ayurvédique : ce que vous pouvez observer

Pendant ou juste après la séance :

Clarté sur vos habitudes alimentaires et ce qui vous alourdit
Idées concrètes pour ajuster vos repas et vos rythmes
Repères simples à tester dans votre quotidien

Dans les jours suivants :

Meilleure compréhension de votre digestion
Ajustements possibles pour réguler votre énergie
Prise de conscience de vos comportements alimentaires automatiques

Au fil des séances :

Micro-routines adaptées à votre rythme
Plus de confort digestif et de régularité dans vos repas
Relation à la nourriture plus consciente et détendue

Ce que nous ajustons à chaque rendez-vous :

Repères alimentaires personnalisés (timing, digestibilité, qualité)
Micro-actions et routines faciles à intégrer
Ajustements selon votre énergie et vos priorités du moment

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Pour qui la nutrition ayurvédique peut être utile ?

Une séance peut être utile si vous vous reconnaissez dans l’une de ces situations :

Fatigue persistante ou énergie variable
Digestion sensible : ballonnements, lourdeurs, inconfort ou transit irrégulier
Stress, charge mentale ou sommeil perturbé
Récupération lente ou immunité fluctuante
Souhait d’ajuster le poids ou mieux comprendre ses habitudes alimentaires
Ménopause : soutien pour le métabolisme, la digestion et le confort général
Envie de routines simples et faciles à intégrer au quotidien

La séance est pensée pour vous aider à trouver des repères simples, concrets et adaptés à votre quotidien.

Tarifs nutrition à Lausanne

Choisissez le format qui vous convient, selon votre besoin du moment.
Chaque séance est personnalisée et s’adapte à votre rythme, votre énergie et vos priorités.

60 minutes : 120 CHF

Pack 3 séances : 300 CHF

Idéal pour avancer pas à pas, installer des repères durables et bénéficier d’un suivi personnalisé.

Voir tous les tarifs

Avis clients sur la nutrition à Lausanne

Ce que les personnes apprécient le plus : la simplicité des conseils, le côté réaliste, et la sensation de progression sans culpabilité.

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FAQ : nutrition ayurvédique à Lausanne

Nutrition ayurvédique : c’est quoi exactement ?

C’est une approche personnalisée basée sur votre constitution (Dosha) et votre équilibre du moment, pour améliorer digestion, énergie, sommeil et stabilité. Ici, c’est appliqué de façon concrète et simple.

Est-ce que je vais devoir changer toute mon alimentation ?

Non. On part de votre réalité et on ajuste progressivement. L’idée : des actions simples, répétées, qui donnent des résultats.

Est-ce que c’est strict ?

Non. On recherche la cohérence et la régularité, pas la rigidité. Un plan trop strict ne tient pas dans la durée.

Est-ce que ça peut aider la digestion (ballonnements, lourdeurs) ?

Oui, c’est une demande fréquente. On travaille sur rythmes, types d’aliments, habitudes, et tolérances, étape par étape.

Et pour la perte de poids ?

On vise un rééquilibrage durable : meilleure satiété, moins d’automatismes, routine tenable. L’objectif est une relation plus apaisée à la nourriture.

Est-ce que vous faites des “détox” ?

Oui, mais uniquement en version douce et progressive, sans extrêmes. L’objectif est d’aider le corps à retrouver de la fluidité, pas de le brusquer.

En combien de temps je peux voir des résultats ?

Souvent, certains repères améliorent déjà le confort (digestion, énergie) rapidement. Les résultats durables viennent surtout avec la régularité sur quelques semaines.

À quelle fréquence consulter ?

En général : toutes les 2 à 4 semaines au début, puis on espace selon votre évolution et vos objectifs.

Est-ce compatible avec un suivi médical ?

Oui. C’est un accompagnement complémentaire. En cas de pathologie, on adapte et on recommande de suivre l’avis médical.

Vous donnez un plan à suivre ?

Oui : repères clairs + actions prioritaires + ajustements. Le but est que ce soit applicable au quotidien.

nutrition, massage ou hypnose : quelle séance choisir ?

Votre besoin peut être lié à la digestion, à l’énergie, au corps, au mental ou au rythme de vie.

La nutrition ayurvédique peut vous aider à retrouver des repères simples dans le quotidien. Le massage ayurvédique peut soutenir le relâchement du corps, tandis que l’hypnose thérapeutique peut accompagner le mental, les émotions ou certains automatismes.

Nutrition + massage ayurvédique : quand le corps a besoin de relâcher pour mieux récupérer

Quand la fatigue, les tensions, le sommeil ou la surcharge sont présents, le massage ayurvédique peut compléter la nutrition en aidant le corps à ralentir, relâcher et récupérer.

Découvrir le massage ayurvédique à Lausanne

Nutrition + hypnose : quand l’alimentation est liée au stress ou aux automatismes

Quand les habitudes alimentaires, le grignotage, la fatigue ou certains automatismes sont liés au stress ou à la charge mentale, l’hypnose peut compléter une séance de nutrition.

Découvrir l'hypnose thérapeutique à Lausanne

Tarifs & accompagnement : séance individuelle ou pack 3 séances

Selon votre besoin, vous pouvez commencer par une séance individuelle de 60 minutes ou choisir un pack de 3 séances pour avancer progressivement et installer des repères dans la durée.

Voir les tarifs.

Explorer aussi le corps ou le mental

La nutrition ayurvédique propose des repères simples autour de l’alimentation, de l’énergie, de la digestion et du quotidien.

Selon votre besoin, le massage ayurvédique peut aider le corps à relâcher, tandis que l’hypnose thérapeutique peut accompagner le mental, les émotions ou certains automatismes.